Terpenos & Yoga

¿Te sientes agotado? ¿Abrumado? Haga una pausa por un momento y respire profundamente. Inhale lentamente por la nariz, manténgalo presionado por un momento y luego exhale con un largo suspiro. 

Terpenos & yoga, si alguna vez ha tomado una clase de yoga, esto es algo que puede escuchar al instructor decir con bastante frecuencia. ¿Por qué? Porque para que el cuerpo se relaje y se vuelva más flexible, la mente primero necesita liberar la tensión mental. Cuando ralentizamos nuestra respiración, afecta directamente el sistema nervioso parasimpático. Este es el programa de su cuerpo que le dice al cerebro que ya no tiene que estar en modo vuelo o lucha, es hora de descansar y digerir. En otras palabras, ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, regular la digestión, normalizar la función glandular y, en última instancia, reducir los niveles de cortisol. Simplemente tomar algunas respiraciones profundas en un momento de estrés puede hacer una gran diferencia al final del día.  

Pero, ¿qué pasaría si la respiración profunda se hiciera aún más efectiva? Es posible que haya estado en una clase de yoga, o incluso en el spa, cuando su nariz es recibida con el agradable aroma de los terpenos. La lavanda se incorpora comúnmente en las clases de yoga para ayudar a la relajación, especialmente al final durante la pose final de relajación, también conocida como savasana. Savasana se traduce aproximadamente a la postura del cadáver, cuando puedes dejar que todo vaya. Se le permite al cuerpo rendirse totalmente durante varios minutos con una oportunidad consciente de integrar todos los beneficios de las posturas físicas más vigorosas anteriores. Es común que el instructor entregue almohadas para los ojos con infusión de lavanda, o tal vez use un aceite infundido para perfumar la habitación mientras ayuda a los estudiantes a relajarse en un estado meditativo profundo. 

 El terpeno principal en la lavanda es el linalol, que comúnmente se asocia con una sensación de calma y descanso. Pero hay muchos otros terpenos que pueden mejorar su práctica de yoga, como el limoneno para invocar la alegría o el nerolidol para abrir el chakra del corazón. Con los terpenos y el yoga, puede conectarse a un estado más profundo de conciencia y apoyar el equilibrio general de la mente y el cuerpo. ¡Pruébalo hoy y date la oportunidad de relajarte y ser amable!